Das Dream-Team Kommunikation und Resilienz

003: Das Dream-Team Kommunikation und Resilienz
| Willkommen zu einer neuen Folge von „Kommunikation leben“. In
dieser Episode erfährst du, wie die Kombination aus Kommunikation
und Resilienz dein Leben verbessern kann. Du lernst, wie du durch
bewusste Kommunikation deine Beziehungen stärken und Konflikte
leichter lösen kannst.
Wir sprechen darüber, was Resilienz ist – die Fähigkeit,
Herausforderungen zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu
erholen, ohne nachhaltige Beeinträchtigungen.
Ich stelle dir die sieben Säulen der Resilienz vor: Optimismus,
Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung,
Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.
Du erfährst, wie jede dieser Säulen dir im Alltag helfen
kann.
Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Optimismus durch positive
Selbstgespräche und Akzeptanz durch vorwurfsfreie Kommunikation
stärken kannst.
Du wirst lernen, wie lösungsorientiertes Denken und klare
Zielsetzungen dir helfen, deine Selbstwirksamkeit zu steigern und
Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen. Erfahre, wie ein
starkes Netzwerk dich unterstützt und wie du durch
zukunftsorientierte Planung deine Ziele erreichen kannst.
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TIMESTAMPS:
00:45 - Kommunikation und Resilienz
02:04 - Kommunikation und Stressbewältigung
04:21 - Kommunikation und Konfliktbewältigung
04:37 - Kommunikation mit sich selbst
04:55 - Kombination von Kommunikation und Resilienz
05:17 - Säulen der Resilienz: Optimismus und Akzeptanz
07:44 - Säulen der Resilienz: Lösungsorientierung und
Selbstwirksamkeit
08:51 - Säulen der Resilienz: Verantwortung und
Netzwerkorientierung
15:48 - Säulen der Resilienz: Zukunftsplanung