Wdh: Wie verbessere ich meine Schlafqualität, Tabitha Ingold?

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper
und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren
ab. Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG
und verantwortlich für Swiss Sleep Science – ein Kompetenzzentrum
für Rücken und Liegeanalysen. Im Gespräch mit Allegra-Moderator
Fabio Nay erklärt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer
wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tagsüber
einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende
Bettmatratze findet.