Schaffe Freiräume - So findest du Zeit für dich

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ geht es darum,
genauer hinzusehen, was wir täglich tun, und herauszufinden, ob
alles wirklich notwendig ist. Manchmal machen wir Dinge, die wir
gar nicht machen müssen.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in bewusste Reflexion: Wir alle haben viel zu tun
und manchmal verlieren wir uns im Alltagstrubel. Heute möchte ich
dich dazu inspirieren, bewusst hinzusehen und zu prüfen, ob
alles, was du tust, wirklich sein muss.

Gehirntraining durch Selbstfürsorge: Wusstest du, dass du mit
diesem Podcast dein Gehirn trainierst? Wenn du morgens Übungen
mit mir machst, zeigst du dir selbst: Ich bin mir wichtig. Du
formst Synapsen für Selbstfürsorge und lernst, dir Zeit für dich
zu nehmen.

Bewusstheit als Startpunkt: Bewusstheit ist der Anfang von
allem. Überlege, welche täglichen Aktivitäten wirklich notwendig
sind und was aus deinem Alltag gestrichen werden kann. Diese
Reflexion soll kein Vorwurf sein, sondern ein Impuls, den du
aufnehmen kannst oder nicht.

Alltagsaktivitäten hinterfragen: Wir putzen, arbeiten,
gärtnern und erledigen viele Aufgaben. Halte inne und frage dich,
ob all diese Aktivitäten wirklich notwendig sind. Oft tun wir
Dinge, um geliebt zu werden oder weil wir denken, dass sie
erwartet werden. Aber willst du das wirklich?

Affirmationen und das Gehirn: Unser Gehirn sucht nach
Beweisen für das, was wir uns erzählen. Positive Affirmationen
wie „Ich finde Wege, mir selbst Zeit zu nehmen“ helfen, diese
Einstellung zu verankern. Unser Gehirn will recht haben und wird
Wege finden, damit wir diese Affirmationen als wahr erleben.

Praktische Anwendung: Heute geht es nur darum, bewusst
wahrzunehmen, was du den ganzen Tag tust. Was kann weggelassen
werden? Muss wirklich alles genauso sein? Nimm dir die Zeit, zu
reflektieren und Möglichkeiten für Selbstfürsorge, Kreativität,
Ruhe und Entspannung zu finden.






Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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