Stress, lass nach! Die Methode MBSR

Wir alle wissen inzwischen, dass dauerhafter Stress nicht nur
nervt, sondern auch krank macht. Aber wie genau übt man, damit
anders umzugehen, ruhiger zu werden, das Leben und sich selbst
anders zu betrachten, mit etwas Abstand? Zum Beispiel durch einen
MBSR Kurs. Was das ist?


Um diese und noch viele andere Fragen zu beantworten, hat Julia
sich heute Dr. Britta Hölzel eingeladen. Sie ist Psychologin,
Yogalehrerin und Meditationsforscherin und arbeitete unter
anderem an der Harvard Medical School in Boston, einem weltweiten
Zentrum der Meditationsforschung. In ihrer Doktorarbeit am Bender
Institute of Neuroimaging der Universität Gießen konnte sie auf
Hirnscans erstmals zeigen, wie regelmäßige Besinnung das Gehirn
verändert. Heute ist sie unter anderem auch Expertin für
Mindfulness Based Stress Reduction, kurz und besser bekannt als
MBSR, einem standardisierten Achtsamkeitskurs
zur Stress-Reduktion und Burnout-Prävention, dessen Besuch viele
Krankenkassen bezuschussen.


 


ZITAT: „Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR), ein
standardisiertes Achtsamkeitstraining, ist ein wirksamer Weg aus
der Stress-Spirale; Studien zeigen das eindeutig, und deshalb
wird der Kurs auch von Krankenkassen bezuschusst.“





https://www.brittahoelzel.de


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