#68 Im Hier und Jetzt sein

Warum geht es in Achtsamkeitstrainings so oft um das Atmen? Ganz
einfach: Dein Atem ist der beste Anker, um dich auf den
gegenwärtigen Moment zu fokussieren. Dieses Hier und Jetzt ist
das Wertvollste, das wir haben. Dennoch nehmen wir es nur selten
bewusst wahr. 





In dieser Folge erkunden wir, wie dir das bewusste Atmen helfen
kann, voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Am Ende lade
ich dich zu einer Meditation ein, die diesen Fokus vertieft.





Das erwartet dich in der heutigen Folge:


00:00 - 00:18 Intro


00:18 – 04:49 Die Bedeutung des bewussten Atmens


04:52 – 14:10 Meditation zur Vertiefung des Fokus auf den
gegenwärtigen Moment





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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)


Piano Music No. 9, RelaxingTime, by Piotr Witowski from Pixabay:
https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-piano-music-no9-182821/
(04:52 – 14:10)





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