39 - PMS: Fakten, Ernährung und Selfcare-Tools

Hey ihr Lieben,


in der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das wir fast
alle kennen - PMS! Das Prämenstruelle Syndrom
gilt zwar nicht als eingetragene Erkrankung, doch klar ist, es
quält ca. jede 4. menstruierende Person im Laufe ihres Lebens.


Wir verraten euch wie PMS entsteht, welche Faktoren es
beeinflusst, und wie ihr euch durch Makro- und Mirkonährstoffe
sowie weitere Tools unterstützen und bei PMS entlasten könnt.





Natürlich teilen wir mit euch auch wieder unsere Top Buchtipps
und Lieblingslieder zum Thema.





Viel Spaß und vor allem viel Bestärkung,





eure


Annalena⁠ & Hannah⁠





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Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut
tun kann):


⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS⁠








Musik von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius
Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva
Reifenstein