19- Negative Gedanken: So kannst Du sie verstehen und Dich davon lösen

Rasen Dir manchmal die unmöglichsten Gedanken durch den Kopf? Und
es gelingt Dir nicht zur Ruhe zu kommen und zu entspannen?
Dann geht es Dir wie vielen Menschen dieser Tage.
In dieser Folge erkunde ich mit Dir gemeinsam, was dahinter
steckt und wie Du Dich von den Gedanken und der Anspannung lösen
kannst.
In unsere Gedankenwelt einzutauchen ist ein spannender Prozess,
wo Du viel über Dich herausfinden kannst und auch viel erschaffen
kannst.
Aber manchmal fällt uns das Aussteigen aus dem ständigen Denken
und dem Gedankenkarussell schwer.
Daher gibt es hier die wichtigsten Übungen
kompakt in einer Folge:
- Aufmerksamkeit lenken und trainieren
- Interpretationen auflösen
- Atemübungen zur schnellen Entspannung.

Hier noch der empfehlenswerte TedTalk von Lori Gottlieb:
Lori Gottlieb: How changing your story can change your life | TED
Talk

Hör gerne auch in Folge 1 mit Prof. Stefan Kölsch, Autor des
Buches "Die dunkle Seite des Gehirns" rein.

Schreib mir gerne, wie Dir die Übungen gefallen und was Du
mitnehmen konntest.



**Lass Dich inspirieren!**

Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine
Entwicklung und die Deines Unternehmens.
Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich
direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:
www.changeyourbrain.de oder über
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/

Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama:
"Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen."

Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun
kommen kannst.


Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter:
info@changeyourbrain.de

Über mich:  
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche
Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als
Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von
Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen
anzustoßen.



Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit
Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich
Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft
bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und
gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.





Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.