# 23 Morgens im Bad (Meditation)

Bestimmt kennst auch du diese Morgende, an denen du aufwachst und
eine innere Stimme dich darum bittet, heute gut zu dir zu sein.
Weil deine Kraft- und Energiereserven schon zu Beginn des Tages
nur halbvoll sind. Du spürst, dass du Zeit für dich brauchst.
Weil aktuell zu viele Emotionen hochgeschwemmt werden, dein
Stresspegel sein Limit erreicht oder weil es mal wieder an der
Zeit ist, die Außenwelt zu pausieren, um dich in den Mittelpunkt
zu stellen. Vielleicht ist es heute auch gar nicht so wild, aber
das Bedürfnis, dir etwas Gutes zu tun ist dennoch sehr
präsent.
Diese Folge ist keine klassische Meditation. Vielmehr ist sie
eine achtsame Begleitung in den Tag. Höre sie morgens, während du
dich im Badezimmer fertig für den Tag machst. Es sind keine
Meditationsposition oder Veränderungen in den Abläufen deiner
morgendlichen Routine notwendig.