#02 Die Bedeutung von Auszeiten im Alltag

Willkommen zur zweiten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin
Julia und freue mich, dass du wieder dabei bist. In dieser
Episode besprechen wir die wichtige Rolle von Auszeiten im
hektischen Familienalltag und wie sie dir helfen können,
gelassener und ausgeglichener zu werden.


Wir beginnen mit einer Einführung in die Bedeutung von Auszeiten
und wie sie als bewusste Momente der Erholung und Selbstfürsorge
dienen. Anschließend beleuchten wir die wissenschaftlichen
Erkenntnisse, die die Vorteile von kurzen Pausen belegen.


Du erhältst praktische Tipps, wie du effektive Auszeiten in
deinen Alltag integrieren kannst – von aktiven Pausen über
Meditation und Atemübungen bis hin zu mentalen Auszeiten.
Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen bei der
Umsetzung und wie du diese überwinden kannst.


Verlinkungen, die ich im Podcast erwähne - unbeauftragte
Werbung, Interview mit Peter zu meinem Jakobsweg:



Spotify-Episode: Meine Jakobsweg Motivation,
was mich antreibt und dazu verleitet hat zu wandern.


Weitere Podcast-Folge: Ich bin zurück vom
Jakobsweg und berichte, was dies mit mir gemacht hat.


Mamas Tagebuch als Ruhepol: Finde heraus, wie
du dein Tagebuch als Quelle der Ruhe nutzen kannst.



Ich hoffe, dass du hilfreiche Tipps mitnehmen kannst und dich
inspiriert fühlst, dir deine eigenen Auszeiten zu gönnen. Vergiss
nicht, dir deine Cappuccino-Momente zu nehmen. Bis zum nächsten
Mal, bleibt entspannt und genießt die kleinen Pausen im Alltag!


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