Nasche gesünder - Ersetze Zucker mit Datteln

Wegen ihres hohen Nährwerts nennt man die Dattel auch das „Brot
der Wüste“. Wer richtig Bock auf was Süßes hat, aber weniger
Zucker essen möchte, kann Datteln genießen. In der heutigen Folge
von „Länger gut leben“ erfährst du, warum Datteln eine
hervorragende Alternative zu Industriezucker sind.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in gesunde Naschereien: Wir haben unendlich viele
Möglichkeiten, kleine Dinge zu tun, die unser Wohlbefinden
verbessern. Ein paar Minuten jeden Tag mit mir im Bad und dein
Tag beginnt mit Inspiration, Ideen, Entspannung, Dehnung oder
Aktivierung.

Vorteile der Dattel: Datteln liefern wichtige Mineralstoffe
wie Calcium, Magnesium und Kalium, die für gesunde Muskeln,
Knochen und Nerven unerlässlich sind. Sie enthalten auch Eisen,
Phosphat und Zink sowie die Vitamine E, B1, B2, B6, Beta-Carotin
und Folsäure.

Datteln als gesunde Alternative:



Ballaststoffe: Datteln sind reich an Ballaststoffen, die die
Verdauung fördern, lange satt machen und den Cholesterinspiegel
regulieren.


Zuckerregulation: Datteln bremsen die Aufnahme von Zucker ins
Blut, verhindern schnelle Zuckerhochs und vermeiden
Heißhungerattacken.


Schlafhilfe: Sie enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die zu
Melatonin umgewandelt wird und bei Einschlafproblemen helfen
kann.


Praktische Tipps: Ersetze heute mal Schokolade oder
Gummibärchen mit Datteln. Probiere Datteln mit Erdnussbutter,
Erdnüssen und geschmolzener Schokolade als leckere und gesunde
Snickers-Alternative – mit einer Prise Salz schmeckt es besonders
gut.






Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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