#71 - Periodenverlust im Kraftsport (Zu Gast bei "Feel Stabil")

Julia war zu Gast bei Jenny Kogler im Feel Stabil Podcast und das
sagt sie über diese Episode: Es ist leider keine Seltenheit, dass
Frauen im Kraftsport keine Periode haben. Genau so ging es Julia
vom Team Craftkoerper und mir. Mittlerweile wissen wir unseren
regelmäßigen Zyklus sehr zu schätzen. Julia hat in ihrem Coaching
bereits super vielen leuten geholfen, ihre Periode
wiederzubekommen - z.B. auch mir! Warum dein Zyklus wirklich
WICHTIG ist, wie du ihn zurückbekommst und welche Auswirkungen
das auf dein Sexleben hat, hörst du in dieser Folge! 00:00
Einführung und Vorstellung


01:32 Die Bedeutung des Themas Periodenverlust im Kraftsport


02:29 Julias persönliche Journey und der Weg zu Craftkoerper


06:15 Warum langfristiges und gesundes Training?


08:31 Julias Erfahrungen mit dem Periodenverlust und ihr Umgang
damit


11:53 Ernährung und Sport bei der Wiederherstellung des
Menstruationszyklus


14:27 Energy Availability und hormonelles Gleichgewicht


19:11 Die Suche nach Lösungen für den Periodenverlust


22:18 Die Auswirkungen des Periodenverlusts auf den Körper und
die Psyche


30:05 Warum Fasten nicht gesund ist


32:25 Der Einfluss des Nervensystems und mentaler Stress


37:31 Bewältigungsstrategien für Stress


45:26 Die negativen Auswirkungen der Bodybuilding-Kultur


50:46 Selbstakzeptanz und ein gesunder Umgang mit dem eigenen
Körper


55:56 Der gesellschaftliche Druck des Älterwerdens auf Frauen


58:20 Die Bedeutung von Muskelmasse für Gesundheit und
Jugendlichkeit


01:06:57 Die Auswirkungen der Fitnessindustrie auf das Körperbild
und die Authentizität


01:23:31 Der hohe Food-Fokus und das fehlende entspannte
Essverhalten


01:32:29 Die Bedeutung von Lockerheit und Flexibilität


Folge Jenny auf Instagram: ⁠
https://www.instagram.com/jenny_kogler/ Folge Julia auf
Instagram: https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Wenn dir
die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare,
Reviews, Bewertungen usw.