Im Hier und Jetzt: So bringst du mehr Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge in dein Leben

In dieser Folge des gerngesund Podcasts dreht sich alles um die
Praxis der Achtsamkeit. Erfahre, wie bewusste und nicht-wertende
Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment Dein Leben verändern
kann. Besonders in herausfordernden Zeiten wie dem unerfüllten
Kinderwunsch kann Achtsamkeit helfen, den Fokus auf das Hier und
Jetzt zu lenken und mehr Gelassenheit zu finden. Highlights der
Folge: 1. Achtsamkeit als Schlüssel zur inneren Ruhe. 2. Insights
aus meinem dreitägigen Vipassana-Retreat. 3. Gelassenheit gegenüber
Empfindungen kultivieren. 4. Achtsamkeit in Alltagssituationen
anwenden. 5. Die enge Verbindung zwischen Achtsamkeit,
Selbstfürsorge und Kommunikation. 6. Die tiefere Bedeutung der
Körperwahrnehmung. 7. Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit. Höre
rein und entdecke, wie Achtsamkeit Dein Leben bereichern kann.