Unter 8 Stunden: Lars Wicherts Weg zum Ironman-Triumph

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Kann man als Amateurathlet unter 8 Stunden einen Ironman finishen
und dabei nur 10 Stunden pro Woche trainieren? Lars Wichert,
ehemaliger Ruderweltmeister und dreifacher Familienvater, hat
genau das geschafft. In dieser Episode sprechen wir mit ihm über
seine beeindruckende Trainingsstrategie und die speziellen
Einheiten, die ihn zu dieser außergewöhnlichen Leistung geführt
haben. Lars teilt offen die Herausforderungen, die er überwinden
musste, wie Schienbeinprobleme und Ermüdungsbrüche, und gibt
wertvolle Einblicke in die Faktoren, die an seinem Wettkampftag
perfekt zusammengepasst haben.

Ernährung ist ein oft unterschätzter Schlüssel zum Erfolg im
Langdistanz-Triathlon. Wir diskutieren die Erwartungen und den
Druck, der sowohl von außen als auch von innen kommt, und wie man
diese managt, ohne sich selbst zu überfordern. Lars erzählt, wie
er durch die Umstellung auf flüssige Nahrung seine Performance
verbessern konnte und welche Lektionen er aus Wettkämpfen wie dem
Ironman Hamburg und dem Swiss Epic gezogen hat. Abschließend
reflektieren wir über die Bedeutung eines ausgewogenen
Lauftrainings, bei dem das Hören auf den eigenen Körper und die
richtige Balance im Vordergrund stehen. Erfahre, wie Lars es
geschafft hat, seine Trainingsvorgaben anzupassen, um langfristig
gesund und leistungsfähig zu bleiben.



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