Mentale Gesundheit #6 Flow & Fokus

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema
mentaler Gesundheit. Alex betont die Bedeutung der mentalen
Gedanken und wie sie unser Leben beeinflussen können. Er ermutigt
die Zuhörer, das Beste aus ihrem Leben zu machen und sich mit
anderen Menschen zu verbinden. In Woche 5 der 10-Wochen-Challenge
zur mentalen Gesundheit ging es um Entspannung, während Woche 6
den Fokus und den Flow-Zustand behandelt. Alex erklärt, dass der
Flow-Zustand entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten im
Gleichgewicht sind. Er gibt Beispiele für Über- und
Unterforderung und erklärt, wie man in den Flow-Zustand gelangen
kann. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung von
Kontrolle, das Loslassen von Sorgen und die Selbstvergessenheit,
um in den Flow-Zustand zu gelangen. Es wird betont, dass wir uns
nicht in der Vergangenheit oder Zukunft verlieren sollten,
sondern im Moment leben müssen. Es werden Übungen vorgestellt, um
die Konzentration zu verbessern und im Flow-Zustand zu bleiben.


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Takeaways




Mentale Gedanken können unser Leben positiv oder negativ
beeinflussen.




Es ist wichtig, das Beste aus dem Leben zu machen und sich
mit anderen Menschen zu verbinden.




Entspannung ist wichtig, um Performance bringen zu können.




Der Flow-Zustand entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten
im Gleichgewicht sind. Kontrolle ist wichtig, um in den
Flow-Zustand zu gelangen




Loslassen von Sorgen und Selbstvergessenheit sind
entscheidend für den Flow-Zustand




Nicht in der Vergangenheit oder Zukunft leben, sondern im
Moment präsent sein




Übungen wie das Fokussieren auf den Sekundenzeiger oder das
Betrachten einer Kerzenflamme können helfen, die
Konzentration zu verbessern und im Flow-Zustand zu bleiben