Mit Hendrik Pfeiffer zu Gast in Kenia – Über den Wert von Trainingslagern

Folge 50: Fokus und Bescheidenheit als
Erfolgsfaktor

In dieser spannenden Folge des Marathon-Podcasts ist Hendrik
Pfeiffer zu Gast, einer der wenigen Deutschen, die die
Marathondistanz bereits in beeindruckenden 2:07 Stunden gelaufen
sind. Hendrik teilt seine wertvollen Erfahrungen aus zahlreichen
Trainingslagern, insbesondere in Kenia, und gibt einen
faszinierenden Einblick in die Welt des professionellen
Marathontrainings.


Hendrik beantwortet allgemeine Fragen zu Trainingslagern: Was
bringen sie grundsätzlich und wie lange sollten sie mindestens
dauern, um wirklich effektiv zu sein? Besonders interessant wird
es, wenn er über die spezifischen Vorteile von
Höhentrainingslagern spricht und ob man als Eliteläufer auch ohne
Höhentrainingslager Spitzenleistungen erbringen kann. Gibt es das
perfekte Timing für einen Wettkampf nach einem Trainingslager?
Hendrik hat die Antworten.


Ein zentraler Schwerpunkt der Folge ist Hendriks Vorliebe für
Kenia als Trainingsort. Er erklärt, warum er Kenia anderen
bekannten Trainingsorten wie St. Moritz in der Schweiz oder
Flagstaff in den USA vorzieht. Hendrik bevorzugt speziell Iten
wegen seiner einzigartigen Trainingsbedingungen und der
besonderen Atmosphäre. Er beschreibt, was Training in Kenia
ausmacht und wie wichtig das gemeinsame Training mit anderen
Eliteläufern ist. Dabei geht er auch auf die Unterschiede
zwischen kenianischen und europäischen Trainingsgewohnheiten
ein. 


Die Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle. Hendrik verrät,
ob er sich an die kenianische Küche hält oder seine eigene
Verpflegung mitbringt, welche Gewohnheiten in Kenia besonders
wertvoll sind und was er zusätzlich als Motivation braucht. Auch
das Thema Doping, das für viele kenianische Sportler eine
bedeutende Rolle spielt, wird angesprochen und Hendrik teilt
seine Gedanken dazu.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Zermatt Marathon: Das Marathoncamp 2025 in Grächen


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


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Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer
mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.