Schüttel dich fit - So reduzierst du Stress im Alltag

Warum das Schütteln eine Wunderwaffe gegen Stress ist, erfährst
du in der heutigen Folge von „Länger gut leben“.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in das Schütteln als Stressabbau: Schütteln
entspannt! Klingt komisch, ist aber so. Viele Tiere schütteln
sich, um den Stress aus ihrem Körper zu bekommen. Die Antilope
rennt vor einem Löwen weg, überlebt und schüttelt sich, bevor sie
weiter grast, als wäre nichts geschehen. Wir Menschen hingegen
neigen dazu, lange an vergangenen Ereignissen festzuhalten.

Warum Loslassen wichtig ist: Wenn wir nicht loslassen, werden
wir krank. Dieser Podcast ist ganzheitlich – es geht um Körper,
Geist und Herz. Heute machen wir eine Loslass-Übung gegen Stress
und Verbitterung: Wir schütteln uns!

Anleitung zur Schüttel-Übung

Vorteile des Schüttelns:



Beruhigung des Nervensystems: Reduziert Stress und entspannt den
Körper.


Aktivierung des Lymphflusses: Stärkt das Immunsystem.


Lockerung von Anspannungen: Körperlich und geistig.


Kreislauf ankurbeln: Bringt dich in Schwung und macht dich wach.


Gefühl der Leichtigkeit: Du wirst dich leicht wie ein Wattebausch
fühlen.


Teile diese Folge mit deinen Kollegen und Kolleginnen. Stell dir
vor, wie viel entspannter das Arbeiten wäre, wenn alle regelmäßig
ihren Stress bei der Arbeit ausschütteln würden.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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