Warum soziale Medien unser Körperbild-Ideal schädigen (und wie Du damit umgehst) (#485)

Warum unrealistische Körperbild-Ideale schädlich sind – und wie
Du damit umgehst.


Ich trainiere seit über 25 Jahren in Fitnessstudios.


In den letzten 12 Jahren habe ich schätzungsweise über 500
Artikel und mehrere Bücher geschrieben, Seminare und unzählige
Coachings gegeben, und nicht zuletzt diesen Podcast
veröffentlicht ... alles über das Schlank werden (und bleiben),
über Muskelaufbau, mehr Kraft und das "nackt gut aussehen".


In dieser Zeit habe ich den gleichen Körpertyp immer und immer
wieder gesehen – in sozialen Medien, Bild-Datenbanken und in
Fitness-Veröffentlichungen.


Meine Meinung? Zum Glück sehen die meisten von uns NICHT wie
Fitness-Models aus.


Denn dieser generische "Fitness-Look" wird irgendwann langweilig.
Vor allem spiegelt er nicht die wunderschöne Vielfalt und
Individualität eines gesunden, fitten menschlichen Körpers wider.


(Vermutlich werden wir im Zuge der KI-Revolution noch mehr dieser
generischen Fotos sehen.)


Mein Plädoyer ist daher: Vergiss die generischen
Körperbild-Ideale. Es wird Zeit, dass wir unsere Individualität
feiern und uns realistische Ziele setzen!


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Weiterführende Ressourcen:



Tipp: Mein Kalorienrechner

Hintergründe: Wie der Kalorienbedarf berechnet wird

Ernährungstagebuch-App: Ich verwende Yazio Pro*

Das K der MARK-Formel: So funktioniert Kardiotraining zum
Abnehmen

99 Fitness Tools, die ich liebe – und warum auch Du sie
lieben wirst

Mein Buch: Looking Good Naked*



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