Mach deine Schultern mobil - So bleibst du flexibel und schmerzfrei

Für die Schultern kann man gar nicht oft genug Übungen machen.
Deswegen probieren wir heute eine neue Übung aus, die vielleicht
zu einer deiner Lieblingsübungen gegen Schulterverspannung wird.
Du brauchst heute eine Wand und einen Gegenstand, den du bequem
in einer Hand halten kannst.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in die Schulterübung: Dein Morgen beginnt mit
einer Übung oder einem Impuls für ein langes Leben. Durch deine
Disziplin trainierst du dein Gehirn, das weiß: „Ich kümmere mich
um mich, auch wenn um mich herum das Chaos herrscht.“

Anleitung zur Schulterübung

Vorteile der Übung:



Beweglichkeit: Hält das komplexe Schultersystem in Bewegung und
beugt steifen Schultern vor.


Prävention: Regelmäßige Beweglichkeitsübungen verhindern, dass du
im Alter steif und hilflos wirst.


Gesundheit: Vermeide unangenehme Schulterverspannungen und halte
deine Schultern fit und geschmeidig.


Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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