147 Hot Hot Hot - Hitzeverteilung in der Sauna

Im neuesten Podcast tauchen Ingvar und Pauline tief in die Welt
der Hitzeverteilung in der Sauna ein. Die Hitzeverteilung ist ein
entscheidender Faktor für das optimale Saunaerlebnis und spielt
eine wesentliche Rolle für die gesundheitlichen Vorteile und das
allgemeine Wohlbefinden.


In einer Sauna gibt es verschiedene Temperaturzonen, die durch
die Platzierung der Hitzequelle, normalerweise ein Saunaofen, und
die Architektur der Sauna bestimmt werden. Der Saunaofen erwärmt
die Luft direkt in seiner Umgebung, und diese heiße Luft steigt
nach oben. Daher sind die oberen Bänke in der Sauna immer
deutlich heißer als die unteren.


Ingvar erklärt, dass die durchschnittliche Temperatur auf der
oberen Bank zwischen 80 und 100 Grad Celsius liegt, während die
Temperatur auf den unteren Bänken oft von Stufe zu Stufe sinkt.
Diese Temperaturunterschiede bieten den Saunagängern die
Möglichkeit, die für sie angenehmste Zone zu wählen und sich
langsam an die Hitze zu gewöhnen.

Wir berichten außerdem von einer Studie, ob ein Arbeitsplatz in
einer Sauna wegen der Hitze besondere Vorkehrungen
erfordert.


Außerdem erzählen wir, wieso eine gute Luftzirkulation essenziell
sind, um eine gleichmäßige und angenehme Hitzeverteilung zu
gewährleisten. Eine schlecht belüftete Sauna kann zu unangenehmen
Hitzestauungen führen, während eine gut konzipierte Sauna für
eine gleichmäßige Wärme sorgt, die das Schwitzen und die
Entgiftung des Körpers fördert.


Ein weiterer wichtiger Aspekt, den die beiden besprechen, ist die
Bedeutung der Luftfeuchtigkeit. Die Zugabe von Wasser auf die
heißen Steine des Saunaofens erzeugt Dampf und erhöht die
Luftfeuchtigkeit, was als "Aufguss" bekannt ist. Dies kann die
wahrgenommene Hitze intensivieren und die Durchblutung sowie die
Entspannung der Muskulatur fördern. Ingvar und Pauline empfehlen,
Aufgüsse mit ätherischen Ölen durchzuführen, um das Saunaerlebnis
noch angenehmer zu gestalten.


Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Hitzeverteilung in der
Sauna ein komplexes Zusammenspiel von Temperaturzonen,
Luftzirkulation und Feuchtigkeit ist. Ein gutes Verständnis
dieser Faktoren ermöglicht es, das Saunaerlebnis zu optimieren
und die gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen.


So kann man in der Sauna immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar