Wie viel Protein brauchst Du wirklich pro Tag?

Beim täglichen Bedarf an Protein bzw. Eiweiß herrscht noch immer
viel Ungewissheit.


Während man sich in der Wissenschaft einig ist, dass die von
vielen Ernährungsinstitutionen empfohlenen 0,8 g Protein pro
Kilogramm Körpergewicht nicht ausreichen, um den Bedarf eines
Sportlers zu decken, stellt sich die Frage, wie viel man nun
zuführen sollte.


In diesem Video werfen wir gemeinsam einen Blick auf den
Proteinbedarf.


Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


01:30 - Meine Vorstellung


02:10 - Gestalte ROC-TV mit


02:50 - Die Basics zu Protein bzw. Eiweiß


03:06 - Warum Protein für jeden Menschen wichtig ist


04:28 - Der tägliche Proteinbedarf


12:10 - Ein guter Startwert


13:06 - Wichtiges zum Abschluss


Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.





Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris
"The ROC"


#rocsports #rocprinzip #proteinbedarf








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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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