#29 Rektusdiastase: vorbeugen, erkennen & behandeln - mit Anja Sippel aka Dorfmutti

Schwangerschaft & Rektusdiastase: Was du wissen solltest! „Mach
bloß kein Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft!“ ist einer
dieser Schwangerschaftsmythen, die sich hartnäckig halten. Dabei
geben die tiefen Bauchmuskeln dir gerade mit Babybauch Stabilität
und können viele schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie
Rückenschmerzen & Inkontinenz, verhindern. Mit
Physiotherapeutin und Sozialarbeiterin für Prävention und
Rehabilitation Anja Sippel aka „Dorfmutti“ spreche ich in der
dieser Podcastfolge über die Rektusdiastase. - Wie erkennt man eine
Rektusdiastase, also das Auseinanderweichen der geraden
Bauchmuskulatur? - Wusstest du, dass gezielte Übungen deine
Bauchmuskeln stärken und Problemen durch eine große Rektusdiastase
vorbeugen können? - Wie genau behandelt man den rectus abdominis in
der Schwangerschaft und danach? - Warum reicht es nicht, die
schrägen Bauchmuskeln zu trainieren und was hat die linea alba
damit zu tun? - Wann hilft Physiotherapie, also Sport, was bringen
Korsetts und wann braucht man doch eine OP? Entdecke mit uns, warum
die tiefe Bauchmuskulatur so wichtig für deine Gesundheit ist und
wie du sie trainieren kannst. Natürlich auch besonders nach der
Geburt, wenn sich bei jedem Vorbeugen und jeder Anstrengung der
Bauch vorwölbt. Wie du dieses „Doming“ durch eine gute Vorspannung
verhinderst, die Belastung der geraden Bauchmuskeln kontrollierst
und damit auch den Beckenboden schützt, erklären wir dir in der
dieser Podcastfolge rund um die Rektusdiastase.