#3 - Batterien aufladen - aber wie nur?

Hast du schon einmal von der Amygdala gehört? Nein, macht nichts.
Kurz gesagt ist die Amygdala ein Bereich im Gehirn, der an der
Entstehung von Emotionen beteiligt ist. Enorm wichtig für uns,
denn wenn es brennt, sollten wir Angst haben und wegrennen. Doch
oft ist sie zu aktiv und lässt uns "gestresst" sein, ohne
wirklich überlebensnotwendigen Grund.





Deshalb ist es wichtig, Ruhe zu finden, um die Batterien wieder
aufzuladen und seine Speicher wieder aufzufüllen. Wie das
gelingen kann? Auf ganz vielfältige Weise. Oft auch sehr
individuell, aber es gibt ein paar Techniken, die für alle
Menschen gelten. Welche? Hört rein und vor allem sagt uns, was
bei Euch am besten hilft, um nachhaltig eure Speicher zu füllen.





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Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich
Psychologie und Sport interessiert und Du etwas für Deine
Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.


Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf
Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit
Zuversicht anzugehen.


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Deine Anna & Marisa