Weniger Stress fühlen

Du kennst das: irgendwas stresst dich oder es macht dir Angst.
Wie kann man diesen Stress und diese Ängste loslassen? In dieser
Folge gebe ich einige Ratschläge, was man an Tagen machen kann,
an denen man sich nicht gut fühlt. 

Viel Spaß beim Zuhören! 





Wortschatz:





gestresst - stressed


sich mit etwas beschäftigen - to dive into a subject 


ängstlich - anxious


überlegen - to contemplate 


wie wahrscheinlich - how likely
die Wahrscheinlichkeit - likelihood 
wenn etwas eintreten würde - if something were to happen
mit etwas umgehen - how to deal with something
das Gehirn - brain
das rationale Denken - rational thought
außer Kontrolle geraten - to loose control 
das Denkmuster - thought pattern
der erste Schritt - first step
eine Liste - a list
sich etwas ausdenken - to imagine sth., to come up with
sth.
erscheinen - to seem
der Kreislauf - cycle
das Tagebuch - journal
ausprobieren - to try
sich etwas von der Seele reden (schreiben) - to get sth. off
one's chest
etwas sortieren - to sort sth.
loslassen - to let go of sth.
singen - to sing
wütend - angry
die Melodie - melody
spielerisch - playful
starr - rigid
das Lied - song
die Taktik - strategy
das Tortendiagramm - pie chart
zuordnen - to allocate, to ascribe
die Prozentzahl - percentage
der Stellenwert - significance 
die Perspektive - perspective 
etwas zerstören - to destroy
der Liebeskummer - lovesickness 
mildern - to relieve
durchleiden - to endure
weiterhin - furthermore
in Mitleidenschaft gezogen - affected
erreichen - to achieve
hüpfen - to jump
buchstäblich - in a literal sense
das Lied, die Lieder - song, songs
loslassen - to let go
quasi - kinda (umgangssprachlich)
den Blick erweitern - to expand one's view
zumachen - to close
das Geräusch - sound
die Aufgabe - assignment
angeblich - allegedly 
seufzen - to sigh
einatmen - to breath in
die Last - the heaviness
erleichtern - to ease
die Lunge - lung
eine gute Tat - a good deed 
das Gedankenkarussell - 'monkey mind', restless thinking
obdachlos - homeless
wie auch immer - anyways
das Selbstmitleid - self-pity
gefangen - caught
das Pech - misfortune
die Geste - gesture
die Kleinigkeit - a small thing
der Kinderwagen - pram, baby carriage 
der Aufzug - elevator
der Rollstuhlfahrer - wheelchair user
mit anfassen - to help with sth. or to help carry sth. 
 
wie ist es gelaufen - how did it go
die Überforderung - overload
sich allein gelassen fühlen - to feel overlooked
die Fremdsprache - foreign language 
die Übung - exercise
planen - to plan
einen Termin vereinbaren - to make an appointment
übermorgen - the day after tomorrow
das muss nicht so bleiben - it doesn't have to stay that
way
es ist klar - it's obvious
die Folge - episode 
der Inhalt - content
hilfreich - helpful 
die Bewertung - review
anscheinend - apparently 



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