Waldbaden - 森林浴 - Ist das wirklich gesund?

Waldbaden, eine Praxis aus Japan namens "Shinrin-yoku", basiert
auf der Idee, dass ein bewusster Aufenthalt im Wald die
Gesundheit fördert. 

Studien zeigen, dass das Eintauchen in die Natur Stress
reduziert, das Immunsystem stärkt und das allgemeine Wohlbefinden
verbessert. 

Shinrin-yoku betont (to emphasize) das Eintauchen (immersion) in
die natürliche Umgebung mit allen Sinnen und fördert Achtsamkeit
(awareness / mindfulness) und Entspannung. Heute wird Waldbaden
weltweit als eine wirksame (effective) Methode zur Förderung
(advancement) der Gesundheit und des Wohlbefindens (wellbeing)
anerkannt.


Wortschatz:





der Zuhörer / die Zuhörerin - listener 


die Folge - episode


zu meiner Überraschung - to my surprise


der Deutschunterricht - German lesson


der Wald - forest


das Waldbaden - forest bathing (Japanisch: Shinrin-yogu)


aussprechen - to pronounce


gesund - healthy


jemanden inspirieren etwas zu tun - to inspire s.o. to do sth.


fördern - to benefit, to support


der Sauerstoff - oxygen


das Gehirn - brain


die Studie - study


der Stressabbau - stress reduction


die Entspannung - relaxation


die Stimmung - mood


natürlich gewachsen - grown naturally 


sich depressiv fühlen - to feel depressed


das Immunsystem - immune system


der Stoff -  substance


das Phytonzid - phytoncide


die Abwehrkräfte - the body's immune response


der Gewinn - win


etwas belegen - to prove, to attest


der Blutdruck - blood pressure


sinken - to decrease


das Kreislaufsystem - circulatory system


wohltuend - soothing, beneficial


das Gelenk - joint


die Großstadt - big city, metropolis


beschäftigen - to keep busy


zwitschern - to tweet





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