Leisure Sickness - Wieso werde ich krank im Urlaub?

In dieser Episode von "SynapsenSalon" tauchen wir in das
faszinierende Phänomen der Leisure Sickness ein – ein Zustand,
bei dem Menschen gerade während der Wochenenden oder im Urlaub
Krankheitssymptome verspüren. Prof. Dr. Laura von Gilsa und Luca
Kraft diskutieren, warum ausgerechnet die freie Zeit, die zur
Erholung gedacht ist, für manche zur gesundheitlichen
Herausforderung wird.


Wir beginnen mit einer Definition und den häufigsten Symptomen
der Leisure Sickness, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und
Muskelschmerzen. Diese Symptome treten oft in der Übergangsphase
von einer stressigen Arbeitswoche zu arbeitsfreien Tagen auf und
können durch die Unfähigkeit, sich zu entspannen, verstärkt
werden.


Anschließend beleuchten wir das theoretische Konzept hinter der
Leisure Sickness und erklären das biopsychosoziale Modell, das
die Wechselwirkung zwischen biologischen, psychologischen und
sozialen Faktoren beschreibt. Wir diskutieren, wie der plötzliche
Wechsel vom Arbeits- zum Freizeitmodus den Körper und die Psyche
belasten kann, insbesondere bei Menschen mit hohem Stressniveau
und starkem Verantwortungsgefühl.


Die erste Studie von Vingerhoets et al. (2002) untersucht die
Prävalenz und Phänomenologie der Leisure Sickness und zeigt, dass
eine signifikante Anzahl von Menschen – Männer wie Frauen –
während ihrer freien Zeit unter Krankheitssymptomen leidet. Diese
Symptome stehen häufig im Zusammenhang mit arbeitsbedingtem
Stress und Schwierigkeiten beim Übergang in den Freizeitmodus.


Eine weitere Studie von Blank et al. (2015) hinterfragt, ob
Freizeit tatsächlich die Gesundheit beeinträchtigen kann. Hier
wird deutlich, dass Leisure Sickness weniger durch spezifische
Freizeitaktivitäten, sondern vielmehr durch Stress und ein
Missverhältnis zwischen Erwartungen und Realität in der Freizeit
verursacht wird.


Zum Abschluss besprechen wir praktische Implikationen, wie zum
Beispiel den positiven Einfluss von körperlicher Aktivität auf
die Reduktion von Krankheitstagen, wie in den Studien von
López-Bueno und Kollegen gezeigt. Dabei wird deutlich, dass
regelmäßige Bewegung nicht nur die physische Gesundheit fördert,
sondern auch dazu beitragen kann, die negativen Effekte der
Leisure Sickness zu mildern.


In dieser Folge erfährst du, warum Freizeit nicht immer Erholung
bedeutet und wie du dem Phänomen der Leisure Sickness
entgegenwirken kannst, um deine freie Zeit wirklich genießen zu
können. Hör rein und entdecke, wie du trotz Stress und hohen
Anforderungen gesund durch deine Auszeiten kommst!