#4 Atemmeditation bei innerer Unruhe und Reizbarkeit

Heute habe ich dir eine Atemmeditation "mitgebracht", die du
jeder Zeit machen kannst, wenn du dich angespannt fühlst und eine
innere Unruhe sich breit macht oder du dich gereizt fühlst.
Unterstützend kannst du vor der Übung auch gern ein paar
Bewegungen machen, um so noch leichter in die Atemtechnik hinein
zu kommen. Oft können wir nicht sofort sitzen und in Ruhe
sein.
Dazu kannst du dich leicht schütteln, Luft boxen machen oder
springen.
Spüre gut in dich hinein, was du gerade brauchst.

Ich wünsche dir nun viel Freude dabei.
Deine Janine

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