Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Liegen - Entspannung in 10 Minuten

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hilft dir dabei
tiefe Entspannung zu erfahren. Die Übung findet im Liegen statt
und dauert ca 120 Minuten.


PME ist eine Technik, bei der durch bewusstes Anspannen und
Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefere Entspannung des
Körpers erreicht wird. Vorteile der progressiven
Muskelentspannung sind die Reduktion von Stress, Verbesserung der
Schlafqualität, Schmerzlinderung, Verbesserung der
Körperwahrnehmung und Senkung des Blutdrucks.





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unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
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beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


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