#113 Beckenboden-Power: Dos und Don‘ts für Yogapraxis und Gesundheit – mit Heike Gross

Der Beckenboden ist ein oft vernachlässigter, aber wichtiger Teil
unseres Körpers. Als Netzwerk aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe
bildet er die Basis unseres Beckens und unterstützt Funktionen wie
Blasen- und Darmkontrolle sowie die Stabilität des Körperkerns.
Seine immense Bedeutung wird meist erst bei Problemen wie
Harninkontinenz nach Schwangerschaft oder im Alter deutlich,
wodurch gezielte Pflege und Training nötig werden. Im „YogaWorld
Podcast“ will Hostin Susanne Mors mehr über die Funktionen des
Beckenbodens und seine Rolle in der Yogapraxis erfahren. Zu Gast
ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin Heike Gross, die die
Beckenbodentherapie zu ihren Spezialgebieten zählt. Heike erklärt,
welche Funktionen der Beckenboden erfüllt, warum er für unsere
Gesundheit wichtig ist, woran man einen geschwächten Beckenboden
erkennt und welche Faktoren zu Problemen führen können. Natürlich
sprechen Heike und Susanne auch darüber, wie Yoga den Beckenboden
stärken kann. Heike teilt Techniken und Übungen, die bei
Beckenbodenproblemen helfen, und erläutert, welche Vorteile es hat,
den Beckenboden in die Yogapraxis zu integrieren. Sie gibt
wertvolle Tipps, wie man den Beckenboden im Alltag einbeziehen
kann, etwa beim Heben schwerer Gegenstände, und spricht über die
Verbindung des Beckenbodens zu anderen Körperteilen sowie den
Einfluss von Stress und emotionalen Blockaden auf diesen sensiblen
Bereich. Links: Heikes Website: https://www.heike-gross.com/
Instagram Susanne: https://www.instagram.com/yogasahne/ Instagram
YogaWorld: https://www.instagram.com/yogaworld108/ Website
YogaWorld: https://yogaworld.de/