Episode 26: Hallo, Down-Phase!

Liebe Soulsisters,


Uff – was für eine schräge Zeit gerade. Wie geht es euch
denn? 


Bei uns sind grade jede Menge starke und wirre Gefühle und
Gedankenpräsent. Sowohl unsere emotionale Gesundheit, als auch
mentale und körperliche Gesundheit sind gerade nicht in Top-Form.
Doch auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: es ist ok &
normal! Das Leben ist immer ein auf und ab.  Und aktuell ist
halt nicht alles Licht undLiebe.


 


In solchen Phasen hilft es uns total, uns auszutauschen – wir
müssen unserganzes Gefühls- & Gedankenchaos nicht mehr allein
mit uns schleppen, unser Gegenüber weiß woran er ist und im
Nachhinein fühlt es sich meist schon etwas leichter an. Auch
Mantren und aktive Gedanken wie „Es ist okay“ „Gefühl xy ist
temporär“ helfen uns, uns durch Down-Phasen zu navigieren.


 


Sich im Moment zu stoppen, rauszuzoomen und das Ganze aus einer
anderen Perspektive zu betrachten ist so wertvoll und kann auch
so vieles verändern. Wir versuchen – gerade in Down-Phasen super
achtsam und bewusst mit uns zu sein und uns doch immer wieder ins
Hier und Jetzt zu ziehen. Die Frage „Was kann ich jetzt tun?“
hilft uns enorm, den Fokus darauf zu richten, was wir aktiv tun
können, um bestmöglich auf nicht beeinflussbare Situationen zu
reagieren. Erfahrungsgemäß handelt es sich dabei aber um einen
Prozess (funktioniert im Normalfall also nicht von heute auf
morgen) – aber steigert die Lebensqualität im Allgemeinen
ungemein.


 


Wir sind gespannt auf eure Gedanken dazu und freuen uns wie immer
auf Austausch!


 


Lasstes euch gut gehen und eine dicke Umarmung zu euch!


Eure Soulsisters,


Anna& Julia


 


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