Multitasking Diät: mind full oder mindful?

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. Heute mit der doppelten Menge an Hacks und
Infos :) Es geht ums Thema Achtsamkeit. Ist deine mind full oder
bist du schon mindful? Wie kannst du mit Achtsamkeit aus dem
Autopilotenmodus aussteigen? Ich erkläre die entschleunigende
Anti-Stress Wirkung der Achtsamkeit und wie du diese ganz einfach
mit der 54321 Übung im Alltag anwenden kannst. Am Ende der Folge
findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für
deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!