Sommerferien mit Kindern - Ayurveda Tipps für eine stressfreie Familienzeit

Herzlich willkommen zur neuen Podcastfolge!


Heute dreht sich alles um stressfreie Sommerferien mit Kindern,
unterstützt durch ayurvedische Inspiration.


Es gibt ein paar Ideen, wie Ayurveda dir helfen kann, entspannte
und harmonische Ferien mit deiner Familie zu verbringen. Da ich
selbst Mama einer behinderten Tochter bin, habe ich natürlich
auch das mit bedacht und teile ein paar Impulse mit dir, wie wir
bestimmte Rituale einhalten und Spielideen für uns umgestalten
können.





Vorbereitung auf die Sommerferien



Planung und Strukturierung: Tipps zur
Organisation der Ferien für eine entspannte Zeit.


Ayurvedische Tipps: Wie man ayurvedische
Prinzipien bei der Planung berücksichtigt.


Wichtigkeit von Routine: Auch im Urlaub sind
feste Abläufe wichtig.



Ernährung für die ganze Familie



Leichte und kühlende Rezepte: Sommerliche
Gerichte, die der ganzen Familie guttun.


Bedeutung der Hydratation: Ideen und Rezepte
für leckere, erfrischende Getränke.


Snack-Ideen für unterwegs: Praktische und
gesunde Snacks für Ausflüge.



Aktivitäten für Kinder und Eltern



Aktivitäten: Spaßige und entspannende
Aktivitäten für heiße Tage.


Gemeinsame Yoga-Übungen: Einfache Yoga-Posen
spielerisch für die ganze Familie.


Kreative Workshops und Projekte: Ideen für
kreative Beschäftigungen zu Hause und im Freien.



Selbstfürsorge für Mamas



Bedeutung von Me-Time: Warum Mütter auch Zeit
für sich selbst brauchen.


Entspannungstechniken und Meditation: Kurze
Übungen, um Stress abzubauen.


Effektive Selbstfürsorgerituale: Kleine
Rituale, die viel bewirken können.



Umgang mit Herausforderungen



Tipps für Stressbewältigung: Strategien, um
stressige Situationen zu meistern.


Ayurvedische Hausmittel für kleine
Beschwerden: Natürliche Mittel bei Sommerhitze,
Insektenstichen und Co.






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Ich wünsche euch wundervolle Ferien!


Sonnige Grüße, Nina