Stimmung - Schlechter Schlaf gleich schlechte Laune?

"Mir geht es nicht gut, ich habe schlecht geschlafen" – so geht
es uns manchmal, wenn eine kurze oder unruhige Nacht auf die
Laune schlägt. Zu wenig Schlaf kann unser Denken, Verhalten und
unsere Emotionen verändern.


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Unsere Quellen:


Blume, C., et al. (2019). Effects of light on human circadian
rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl), 23(3).

Boivin, D. B., et al. (1997). Complex Interaction of the
Sleep-Wake Cycle and Circadian Phase Modulates Mood in Healthy
Subjects. Archives of General Psychiatry, 54(2).

Fehér, K. D., et al. (2023). Feasibility, efficacy, and
functional relevance of automated auditory closed-loop
suppression of slow-wave sleep in humans. Journal of Sleep
Research, 32(4).

Goldstein, A. N., et al. (2014). The role of sleep in
emotional brain function. Annu Rev Clin Psychol, 10.

Kamdar, B. B., et al. (2004). The impact of extended sleep on
daytime alertness, vigilance, and mood. Sleep Medicine, 5(5).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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