Schlafstörungen: So finden Sie zurück zu erholsamem Schlaf

Schlaf ist ein Grundpfeiler unserer Gesundheit. Doch viele
Menschen, besonders Schichtarbeiter, kämpfen mit Schlafstörungen.
Manuela Hartmann erklärt in ihrem Podcast "Gesundheitsmix", wie
wichtig es ist, natürliche Wege zur Verbesserung des Schlafs zu
finden. Statt auf Medikamente zu setzen, empfiehlt sie einfache,
aber effektive Änderungen im Alltag. Vom morgendlichen Sonnenlicht
bis hin zu beruhigenden Abendritualen – kleine Anpassungen können
große Wirkungen haben. Weitere Infos zu Manuela Hartmanns
Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/recovery Organuhr - wie Sie
die innere Uhr für sich nutzen können:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/organuhr Mehr Infos zu
Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de