Steigere deine Energie: Wachmacher-Übung für den Morgen

In dieser Folge wecken wir bei “Länger gut leben” deinen Körper
und Geist mit einer kurzen, aber intensiven Übung, die dich
direkt wach und energiegeladen macht.


Was dich in dieser Folge erwartet:


Einführung in die Übung: Statt direkt nach dem Aufwachen die
Nachrichten zu checken und dich negativ beeinflussen zu lassen,
mach zuerst etwas für dich, das deine Laune hebt und dir Energie
gibt. Diese Übung dauert nur 5 bis 7 Minuten und ist perfekt für
einen guten Start in den Tag.

Anleitung zur Übung






Vorteile der Übung:

Kreislauf anregen: Die Bewegung bringt deinen Kreislauf in
Schwung und aktiviert das lymphatische System.

Glückshormone: Durch die Bewegung wird Serotonin
ausgeschüttet, was deine Laune hebt.

Haltung verbessern: Diese Übung ist gut für den oberen Rücken
und hilft, eine bessere Haltung zu entwickeln.

Geist entspannen: Die Konzentration auf die Bewegung lässt
wenig Raum für andere Gedanken, was zur geistigen Entspannung
beiträgt.






Teile diese Übung mit deinen Kolleginnen und Kollegen, damit auch
sie Serotonin ausschütten und gut gelaunt in den Tag starten
können.


Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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