Folge #03 Individuelle Gesundheitsstrategien und Longevity-Hacks mit Dr. Andrea Gartenbach

In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen
die renommierte Fachärztin für innere Medizin und Pionierin in der
Funktionellen Medizin, Dr. Andrea Gartenbach. Andrea, bekannt für
ihre individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an die
Gesundheit, teilt ihre Einblicke und Tipps für ein langes und
gesundes Leben. AGE REBELS UNITE Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin
für innere Medizin mit Schwerpunkten in Funktioneller Medizin,
Epigenetik und Ernährungsmedizin, spricht über ihren Werdegang und
wie sie zur Vorreiterin im Bereich "Private Health Management"
wurde. Als Mit-Gründerin der Longevity Week Berlin betont sie die
Bedeutung einer präventiven und eigenverantwortlichen Medizin. 1O2
Andrea erklärt das Konzept der Longevity und wie 80% unseres
gesunden Lebensstils in unserer eigenen Verantwortung liegen. Es
gibt keinen "one size fits all"-Ansatz, aber durch individuelle
Anpassungen und regelmäßige Überprüfungen können wir unseren Weg
zur Gesundheit finden. CRACKING THE AGE CODE Andrea teilt ihre
Top-Hacks für ein gesundes und langes Leben: Zucker weglassen:
Reduzierung des Zuckerkonsums für eine bessere Gesundheit.
Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung sind essentiell. Guter
Schlaf: Qualitätsschlaf ist unerlässlich. Messen, machen, messen:
Regelmäßige Gesundheitschecks und Anpassungen basierend auf den
Ergebnissen. Soziale Interaktionen: Zeit mit Freunden verbringen,
um das Wohlbefinden zu fördern. Sie betont auch die Bedeutung der
mentalen Gesundheit durch Techniken wie Breathwork und die
Integration von sozialen Momenten. FUTURE LONGEVITY TECH Andrea
gibt einen Ausblick auf die Zukunft der Medizin: Peptide,
Detoxification und Stammzellen: Neue Behandlungsmethoden auf
zellulärer Ebene. Künstliche Intelligenz: Der Einsatz von KI in der
Medizin. Individualisierte Tumor-Therapie: Personalisierte Ansätze
zur Krebsbehandlung. Mitochondrien-Therapie: Fortschritte in der
Therapie des Alterns. F AGE Q In dieser Rubrik beantwortet Andrea
Fragen der Community zu praktischen Tipps und Maßnahmen, die jeder
sofort umsetzen kann, um ein langes und gesundes Leben zu führen.
Sie betont die Wichtigkeit kleiner Schritte und realistischer
Ziele. Andrea's Top Longevity Hacks: Glücklich sein: Emotionale
Gesundheit und Freude im Leben. Zucker weglassen: Weniger Zucker
für bessere Gesundheit. Spazieren gehen und Sport machen: Bewegung
als Schlüssel zu einem langen Leben. Achtsamkeitsübungen:
Mindfulness für mentalen Ausgleich. Gesundes Essen: Wenig
prozessierte Lebensmittel, bevorzugt das, was unsere Großeltern
kennen. Schlaf & Regeneration: Priorisierung von erholsamem
Schlaf. Regelmäßige Tests: Mikronährstofftests, CGM zur
Glukosemessung, Genetik-Tests und Wearables zur Überwachung der
Gesundheit. Für alle Longevity-Nerds: Spare mit dem Code **VIAN20**
20% auf: www.yng.life - - - - - Weiterführende Links: Das genannte
Buch von Dr. Orfanos-Boeckel:
https://www.praxis-dr-orfanos.de/naehrstofftherapie-der-praxisleitfaden/
Das genannte Buch von Thiemo Osterhaus:
https://www.google.com/search?q=thiemo+osterhaus+buch&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=de-de&client=safari
Mikronährstofftests: https://www.aware.app/de und als at home
Test-Kit: https://www.cerascreen.de/ Folgt Dr. Andrea Gartenbach
auch auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.andreagartenbach/
und auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-andrea-gartenbach/
Mehr zur Longevity Week Berlin: https://www.longevityweek.berlin/