Lache dich gesund - Aktiviere deine Glückshormone

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum Lachen
gesund ist und wie es dein Wohlbefinden und Immunsystem stärkt.
Lache heute mal mehr als sonst – es tut dir und deiner Gesundheit
gut!


Was dich in dieser Folge erwartet:


Einführung in die positiven Effekte des Lachens: Lachen hat
erstaunliche Auswirkungen auf unseren Körper und unsere
Gesundheit. Es setzt Glückshormone frei, senkt Stresshormone und
stärkt das Immunsystem.

Die Wissenschaft hinter dem Lachen:



Endorphine: Beim Lachen werden Endorphine freigesetzt, die uns
wohl und entspannt fühlen lassen.


Stressabbau: Der Pegel der Stresshormone wie Cortisol und
Adrenalin sinkt, was das Immunsystem stärkt.


Herz-Kreislauf-System: Lachen regt das Herz-Kreislauf-System an,
beschleunigt den Herzschlag und verbessert die Durchblutung.


Dies hat ähnliche Effekte wie leichtes körperliches Training.


Stärkung des Immunsystems: Studien haben gezeigt, dass Lachen
die Aktivität von natürlichen Killerzellen und Antikörpern im
Blut erhöht, die wichtig für die Bekämpfung von
Krankheitserregern sind.

Muskelenntspannung und allgemeines Wohlbefinden: Lachen
entspannt die Muskeln bis zu 45 Minuten nach einem Lachanfall und
kann helfen, körperliche Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

Praktische Tipps: Such dir heute ganz viele Gründe zum
Lachen! Mach Quatsch mit den Kindern oder Kollegen, schau dir
etwas Lustiges an oder bring jemanden zum Lachen. Wenn du Lachen
in die Welt bringst, machst du die Welt gesünder.






Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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