#13 #11 PILATES & PSFL… zum Mitmachen

PILATES ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das vor allem
das sogenannte “Powerhouse” (Körpermitte), also die Muskeln rund um
Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, trainiert. Wichtig ist es, sich
bei den Übungen auf die Atmung und die Körperhaltung zu
konzentrieren, um Körper, Gedanken und Psyche in Einklang zu
bringen. Hast du gewusst, dass der Körper (Soma) und die Gefühle
(Psyche) in Wechselwirkung stehen zueinander und sich gegenseitig
beeinflussen? “Psychosomatik” berücksichtigt in der
„Psychosomatischen Funktionslehre“ PSFL körperliche „somatische“
Einflüsse auf „psychische“ Vorgänge und umgekehrt. Sie stehen in
Wechselwirkung zueinander. Mit einfachen Körperübungen und
Bewegungsabläufen kannst du den Zustand deines Körpers, deiner
Gedanken und deiner Gefühle positiv beeinflussen.