Der Einfluss des Nervensystems auf unsere Gesundheit - Tools zur Vagusnervstimulation mit Lisa Könings

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Kapitel

00:00 Intro zur Episode 
02:28 ForYou eHealth Selbstest für Zuhause 
04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang 
07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen 
11:25 Sympathucus und Parasymphaticus 
16:24 Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale
Aktivierung 
28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung 
34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation 
45:20 Geräte zur Stimulation des Vagusnervs 
54:17 Fortbildungsangebot und Coaching
Wir sprechen über

Das Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper,
einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle,
Schmerzen, Verdauung und Atmung.

Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen
Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation
verschiedener Körperfunktionen.

Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie
Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.

Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI)
sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln
können.

Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie
Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs
kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.

Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung
des Nervensystems.

Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu
aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der
Zunge.

Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein,
aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss
berücksichtigt werden.

Alles über Lisa Könings

Diplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin 
Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie
Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-Performance


Lexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon


Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram:
https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
Podcast: Futter für´s Gehirn
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Relevante Artikel

Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus
nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of
inflammation research (2018): 203-213.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248
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