338. Optimales Trainingsvolumen für maximalen Muskelaufbau im Jahr 2024! Das solltest du unbedingt wissen!

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine brandneue
Studie zum Thema Trainingsvolumen. Wir haben bereits einige
Male im Podcast über das Thema Volumen für Muskelaufbau
gesprochen, und es ist nach wie vor ein wichtiges, aber
dennoch auch noch nicht ausreichend erforschtes Thema. Ich
spreche in dieser Podcastfolge über eine Studie, die sich
genau damit befasst hat, und was wir aus dieser und einigen
weiteren aktuellen Studien dazu für unsere praktische
Anwendung lernen können.





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von www.esn.com & www.morenutrition.de und
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