Protein-Timing: "Genug" ist wichtiger als das Timing

"Direkt nach dem Training muss der Shake getrunken werden, um das
anabole Fenster zu nutzen!" So wurde es mir damals beigebracht.
Mittlerweile weiß man, dass das Protein-Timing wohl nicht das
Wichtigste ist, sondern die zugeführte Gesamtmenge. Was das genau
bedeutet, sehen wir uns in diesem Video an. Die wichtigsten
Stellen: 00:00 - Intro 00:48 - Meine Wenigkeit 01:38 - Sende mir
Deine Fragen 02:26 - Protein-Timing & das anabole Fenster
03:50 - Eine spannende Untersuchung zu diesem Thema 05:29 - Die
Erkenntnisse 07:31 - Die Ernährungspyramide von Eric Helms 09:50
- Fazit Die in dieser Folge zitierte Studie findest Du hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38846541/ Ich hoffe, diese Folge
hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich. Lass mir gerne Dein
Feedback in den Kommentaren da. Feinste Grüße und alles Gute für
Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #proteintiming





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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