41 | A Runner’s Mindset: Glücksgefühle im Runner's High - So kommst du in den Flow

Warst du schon mal im Flow? Der Startschuss fällt, du läufst los
und merkst gleich - heute geht was. Heute ist ein guter Tag. Wenn
es läuft, dann läuft es. Du bist dir total sicher in dem, was du
tust. Alles fühlt sich leicht an, du vergisst die Zeit und
irgendwie passt einfach alles. Du spürst: das ist dein Rennen,
dein Moment und bevor du dich fragen kannst, woher dieses Gefühl
von Leichtigkeit kommt, bist du schon im Ziel.


Es ist wie eine Art Rauschzustand, ein Gefühl, das jeder Sportler
erreichen will. Wenn du dich jetzt fragst, ob du den Flow schon
einmal erlebt hast und wie du diesen Zustand erneut herbeiführen
kannst, dann ist diese Folge für dich.


Mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir sprechen wir heute
darüber, welche Ursachen hinter dem Flow und diesem positiven
Gefühl stehen. Du bekommst nicht nur eine Checkliste, mit der du
herausfinden kannst, ob Du den Flow bereits erlebt hast, sondern
auch ganz konkrete Action Steps, was du tun und wie du dein
Mindset verändern kannst, um diesen Zustand der völligen
Konzentration wieder zu erlangen.


In diesem neuen Format spreche ich alle 3 Wochen mit
Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir über unser Mindset als
Läufer. Wir besprechen immer ein Oberthema. Heute geht es um das
Runner's High und darum, wie du in den Flow kommst.


Nimm Kontakt mit Olivia auf:
https://www.instagram.com/olivia_leitmeir/
https://www.leitmeir.win/


Leg dir Zettel und Stift bereit, denn die Folgen sind zum
Mitmachen gedacht:


1 - Erfolgsmonitoring (Teil 1)


2 - Checklisten: Warst du schon mal im Flow?


3 - Actions Steps: was du tun und wie du dein Mindset verändern
kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration
herbeizuführen


4 - Behauptung der Woche


5 - Erfolgsmonitoring (Teil 2)


Training top, Wettkampf Flop? Wenn du dich schon öfter gefragt
hast, warum du im Wettkampf deine Leistung abrufen kannst, obwohl
das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung
liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen
Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen
Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen.


Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit
dem A Runner's Race Secrets Guide:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/


Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und
im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die
Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/


In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du
deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt.


Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Dann lass dir
von mir einen individuellen Ernährungsplan für dein Race Weekend
erstellen:
https://janne-volkmer-coaching.de/produkt/ernaehrungsplan-raceweek-4-tage/