Longevity: Tipps für ein längeres und gesünderes Leben I Dr. Berit Hippe #1139

In diesem spannenden Interview gibt Dr. Berit Hippe wertvolle
Einblicke, wie du deine Langlebigkeit erhöhen kannst. Erfahre,
was sich hinter den Begriffen mTOR, AMPK, Sirtuine und NF-kB
verbirgt und wie sie deinen Körper beeinflussen. Zusätzlich
werden wichtige Themen wie Schlaf, Bewegung, Sport und Ernährung
besprochen. Erhalte praktische Empfehlungen, die du mühelos in
deinen Alltag integrieren kannst, um gesünder und länger zu
leben.


Hier erfährst du, wie sich eine sirtuinreiche Ernährung im Alltag
umsetzen lässt: Inhaltsverzeichnis:
https://www.vegan-athletes.com/mit-sirtfood-diaet-abnehmen/


Hier geht es zum grünen Tee Shop (Arigato):
https://arigato-tee.de


00:00 Intro 


00:30 Ausblick auf die Inhalte der Folge & Vorstellung von
Dr. Berit Hippe


03:00 Wege das biologische Alter zu bestimmen


05:40 Die Bedeutung von Sirtuinen für den Körper


08:00 Wie kann ich die Sirtuine aktivieren? 


11:20 Inwiefern sind Fasten und Kalorienrestriktionen hilfreich,
um die eigene Lebenserwartung zu steigern? 


13:40 Was verbirgt sich hinter dem Begriff der Autophagie? 


15:45 Wie lange muss man fasten, um zu profitieren? 


20:00 Wie kommt der Körper in die Ketose?


20:55 Welche Lebensmittel sind spermidinreich? 


24:20 Wie viel muss man sich bewegen, um seine Langlebigkeit zu
steigern?


27:15 Empfiehlt sich Nüchterntraining? 


30:50 Einflussfaktor Stress


36:10 Einflussfaktor Schlaf


37:30 Einflussfaktor Ernährung


40:50 Kann man auch ohne Ballaststoffe gesund leben? 


42:30 Outro


Hier erfährst du mehr über Dr. Berit Hippe und ihre Arbeit: 


Homepage



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christian@christian-wenzel.com


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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:


Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.


Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder
Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für
sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.


Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen
Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte
dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und
ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für
eine ärztliche Behandlung.


Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese
spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.