So erhöhst du dein Testosteron

Wenn du ein Mann bist, der sich chronisch müde oder schwach
fühlt, leidest du möglicherweise an einem niedrigen
Testosteronspiegel. Niedrige Libido und schlechte Laune sind
ebenfalls mit niedrigem Testosteron verbunden.

Was ist ein normaler Testosteronspiegel?
Normale Testosteronspiegel bei Männern fallen in einen großen
Bereich – von etwa 300 bis 1.000 ng/dl Blut. Anekdotische
Berichte zeigen, dass Männer, die am unteren Ende dieses Bereichs
liegen, oft über einige Symptome eines niedrigen
Testosteronspiegels berichten. Viele Männer haben Werte unter 500
ng/dl, und obwohl sie „technisch gesehen“ keinen niedrigen
Testosteronspiegel haben, treten bei ihnen Symptome auf. Die
Lebensqualität verbessert sich oft, wenn sie ihr Niveau
erhöhen.
Testosteron beeinflusst auch die Körperzusammensetzung. Du kannst
besser Körperfett verlieren und mehr Muskelmasse aufbauen, indem
du deine Werte erhöhst. Dies kann zum Teil darauf zurückzuführen
sein, dass ein höheres Testosteron Männern mehr Energie verleiht
und sie möglicherweise aktiver macht.
In Anbetracht der entscheidenden Rolle, die ein angemessenes
Testosteron für die Körperzusammensetzung, Gesundheit und
Lebensqualität spielt, wird dieser Artikel einen Fehler bei
niedrigem Testosteron beheben, indem er einige häufige Ursachen
untersucht.


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