Mit Ängsten und Befürchtungen umgehen - #238

Wenn negative Vorstellungen deinen Alltag bestimmen, kann das zu
vermeidenden Verhaltensweisen führen. Manchmal können das banale
Alltagsthemen sein, die anfangs harmlos erscheinen und dann jedoch
oft mit der Zeit mehr und mehr einschränken. Eine Teilnehmerin
erzählt, dass sie Angst hat, mit ihrem Hund bestimmte Routen zu
gehen, weil sie befürchtet, dass andere Hunde auftauchen könnten.
Solche Ängste entstehen typischerweise durch mentale Bilder, die
Szenarien vorspielen, welche man nicht haben wollen würde und
dadurch schlechte Gefühle erzeugen. Erfahre wie entscheidend es
deshalb ist, diese inneren Bilder zu verändern, um die Kontrolle
über deine Gedanken zurückzugewinnen. Durch das Schaffen neuer,
positiver Bilder und Perspektiven lernst du, wie leicht du deine
Ängste überwinden kannst. Eine bewusste Entscheidung, deine
mentalen Vorstellungen zu verändern, steigert deine Lebensqualität
erheblich und bringt unzählige positive Effekte mit sich. Diese
Folge zeigt dir, wie du in allen Lebensbereichen negative
Erwartungen loslassen und positive Veränderungen herbeiführen
kannst. In welchem Bereich wünschst du dir positive Veränderungen?
Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen
Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher
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