Besser schlafen - mit Ashwaganda

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie
Ashwagandha dir helfen kann, besser zu schlafen und deine
Schlafqualität zu verbessern. Guter Schlaf ist essenziell für
unsere Gesundheit, und heute besprechen wir, wie du dir selbst
beim Schlafen helfen kannst.


Was dich in dieser Folge erwartet:


Einführung in Ashwagandha: Ashwagandha ist eine Pflanze aus
der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, die auch als
"Schlafbeere" bekannt ist. Sie hat viele positive Eigenschaften
und kann besonders beim Schlafen helfen.

Vorteile von Ashwagandha:



Stressabbau: Ashwagandha senkt den Stresspegel durch seine
adaptogenen Eigenschaften, wodurch der Körper besser mit Stress
umgehen kann.


Weniger Stress bedeutet oft besseren Schlaf, da wir uns
entspannter fühlen.


Verbesserung der Schlafqualität: Studien haben gezeigt, dass
Ashwagandha den Schlafrhythmus stabilisiert, schnelleres
Einschlafen und


längeres Durchschlafen ermöglicht.


Formen und Anwendung von Ashwagandha: Ashwagandha gibt es als
Pulver, Kapseln oder Tee. Welche Form du wählst, hängt von deinen
persönlichen Vorlieben ab. Es ist am besten, Ashwagandha
regelmäßig und über einen längeren Zeitraum einzunehmen, um die
besten Ergebnisse zu erzielen.

Wo du Ashwagandha findest: Du kannst Ashwagandha in
Reformhäusern, Apotheken und online finden. Achte darauf, ein
qualitativ hochwertiges, bio-zertifiziertes Produkt zu wählen.

Praktischer Tipp: Teile diese Folge mit jemandem, der
schlecht schläft. Schlechter Schlaf ist, besonders über einen
längeren Zeitraum hinweg, sehr gefährlich für die Gesundheit.






Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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