#79 5am Club: Macht mich früh aufstehen zu einem besseren Menschen?

In dieser Folge schicken wir unseren inneren Schweinehund eine
längere Runde um den Block. Zusammen mit einigen
Flexikon-Hörer:innen hat sich Steffi auf das Experiment 5am Club
eingelassen. Denn wer vor dem Frühstück bereits am Körper, am Geist
und im besten Falle am Smoothie-Maker tätig war, der setzt den
Blinker auf die Überholspur in Richtung Erfolg. Das ist das
Versprechen, das der 5am Club abgibt. Hier soll nicht zu viel
gespoilert werden, aber auf dem Weg zum erfolgreichen Menschen ist
Steffi hin und wieder ein Mittagsschlaf in die Quere gekommen. Ein
Spaß war es trotzdem. Nicht zuletzt, weil uns 5am-Profi Mia Kumiko
unterstützt hat. Bei ihr klingelt sogar manchmal der Wecker, wenn
es Zeit ist, INS Bett zu gehen. Wer sich in dieser Hinsicht nicht
diszipliniert, steuert zielsicher auf ein Schlafdefizit zu. Und das
ist der große Gegner von Produktivität, Attraktivität und guter
Laune, da ist sich die Schlafforscherin Christine Blume sicher.
Ausgeschlafene Menschen sind wohl doch am erfolgreichsten. Falls
ihr mehr über Schlaf und seine Superkräfte erfahren wollt, legen
wir euch Christines Podcast ans Herz: Über Schlafen von
Deutschlandfunk Nova.
https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/
Alle anderen Wissenslücken schließen wir wie gewohnt im Flexikon.
flexikon@ndr.de Und hier noch für alle Quellen-Fans: Die Links zu
den Studien, die wir in dieser Folge zitieren:
https://www.monash.edu/business/ebs/research/publications/ebs/wp38-2020.pdf
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(14)01639-X#secsectitle0010
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130124091425.htm#:~:text=People%20can%20burn%20up%20to,stomach%2C%20according%20to%20new%20research.&text=FULL%20STORY-,People%20can%20burn%20up%20to%2020%25%20more%20body%20fat%20by,new%20research%20from%20Northumbria%20University