37 Kreative Meditation „5 Minuten für Dich zum Relaxen“ (Dauer 5 Minuten)

Schenke Dir fünf Minuten Achtsamkeit und Entspannung und beruhige
so dein Nervensystem. Ich wünsche dir viel Freude dabei!





Aus dem Podcast: „ Ja, hallo, herzlich willkommen zu dieser
Meditation „Fünf Minuten für dich zum Relaxen“. Mach es dir
bequem, entweder im Sitzen oder im Liegen und atme einfach einmal
tief ein und wieder aus. Und wir wiederholen das und atmen einmal
ein und wieder aus. Und wenn du jetzt so einatmest und ausatmest,
ist das Tolle, dass dein Körper und dein Nervensystem sich
automatisch beruhigen. Du musst nichts dafür tun, du atmest
einfach und bist hier…“





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Meditation


Mindfulness


Entspannung


Stressreduktion