36 Wie sieht dein Notfallkoffer aus für Krankheitsepisoden?

Aus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge
„Wie sieht dein Notfallkoffer aus für Krankheitsepisoden?“


Vielleicht hast du eine chronische Krankheit und weißt, das kommt
irgendwann.


Vielleicht möchtest du dich auf eine Grippe vorbereiten, die
vielleicht irgendwann kommt oder auch nicht.


Ich lade dich ein, deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zu
packen und zwar sowohl mit physischen Sachen als auch mit
mentalen Dingen.


Was tut dir gut an Essen? Was kannst du vorbereiten für diese
Momente? Was macht dich da glücklich? Was tut dir da gut? Was
brauchst du da?


Vielleicht möchtest du dir selber einen Brief schreiben. Da habe
ich auch schon eine Folge dazu gemacht, die verlinke ich dir,
oder dir selber Geschenke einpacken, die du dann in der Situation
auspacken kannst.


Vielleicht brauchst du einfach in der Situation bestimmte Dinge
nah bei dir und die packst du alle schon zusammen in eine schöne
Kiste und dann hast du die.


Oder eine Liste mit Filmen, die du gerne schaust. Genau, da habe
ich einen Sheet, einen Arbeitsblatt dazu gemacht.


Da schicke ich dir ein Link, das kannst du ausdrucken und da
kannst du zum Beispiel die Filme, die dir gut tun, wenn es dir
nicht so gut geht, auflisten oder Serien.


Und wenn dann der Fall eintritt, dann musst du gar nicht groß
nachdenken und dann kannst du die einfach da anhand der Liste
abspielen.


Und dann geht es dir dann schneller besser hoffentlich…“





Erwähnte Links:


Episode 35 „34 Wann hast du dir das letzte Mal einen Brief
geschrieben?“ meines Podcasts „ Kreativität bei Schmerz und
Krankheit“

Episode 34 „34 Wann hast du dir das letzte Mal selbst ein
Geschenk gemacht“ meines Podcasts „ Kreativität bei Schmerz und
Krankheit“

Arbeitsblatt für Lieblingsfilme als pdf zum Ausdrucken:
https://storage.googleapis.com/wzukusers/user-30883630/documents/46206675872f4e65aa43e30cc38250ff/creamundivity-pdf-Filme-Serien-Ablenkung.pdf









Schlagwörter:


Krisenprävention


Crash


ME/CFS


Endometriose


Adenomyose


Chronische Schmerzen


Selbstfürsorge