#12 Wie ernähren sich Profi-Sportler:innen? Routinen im Spitzensport und Insights von der DFB-Ernährungsberaterin Anna Lena van der Felden

Ernährung als Leistungsfaktor? Annemarie und Stella haben mit der
DFB-Ernährungsberaterin Anna Lena van der Felden gesprochen, die
beim DFB als Coordinator Performance Nutrition für die
Nationalmannschaften tätig ist. Sie erklärt, wie man die
persönliche Performance mit der richtigen Ernährung verbessern
kann.


Anna Lena gibt Hands-on-Tipps, wie man effektive Routinen für ein
gesünderes Leben entwickelt: Zum Beispiel Trink-Strategien für
eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, wichtig für die Leistung
und Regeneration. Darüber hinaus gibt sie Insights über die
Zukunft der Sporternährung.


Höre jetzt rein und erfahre:


Welche Nahrungsmittel wichtig sind, um leistungsfähiger zu
werden

Wie eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr durch effektive
Trink-Strategien sichergestellt wird

Wie wichtig kleine, aber effektive Routinen sind

Wie Ernährungskonzepte individuell auf Bedürfnisse
zugeschnitten werden

Wie man Mahlzeiten gezielt plant und vorbereitet, um eine
gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag zu gewährleisten



Lass dich von praktischen Tipps inspirieren, wie du deine
Ernährungsroutine optimieren kannst, um deine persönliche
Leistungsfähigkeit zu steigern.





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