#120 Social Jetlag vermeiden: Dein Weg zu besserem Schlaf und mehr Energie! Mit Prof. Dr. Till Roenneberg
#120 Social Jetlag vermeiden: Dein Weg zu besserem Schlaf und mehr
Energie! Mit Prof. Dr. Till Roenneberg
1 Stunde 2 Minuten
Beschreibung
vor 2 Monaten
Wenn ich ständig gezwungen werde, anders zu leben, als meine innere
Uhr es vorgibt, nennt man das Social Jetlag. Und Social Jetlag hat
enorme Konsequenzen für uns: Sowohl kurzfristige als auch
langfristige. Daher wollen wir uns in dieser Podcasfolge intensiver
mit diesem Phänomen beschäftigen und der Frage nachgehen, wie
Social Jetlag entsteht, wie wir ihn vermeiden können und wie wir
einen erholsamen Schlaf fördern können.
Uhr es vorgibt, nennt man das Social Jetlag. Und Social Jetlag hat
enorme Konsequenzen für uns: Sowohl kurzfristige als auch
langfristige. Daher wollen wir uns in dieser Podcasfolge intensiver
mit diesem Phänomen beschäftigen und der Frage nachgehen, wie
Social Jetlag entsteht, wie wir ihn vermeiden können und wie wir
einen erholsamen Schlaf fördern können.
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